Alimentos para o cérebro


Quantidades Recomendadas

Cacao em pó: 1 Colher de sopa por dia
Chocolate: 2 Quadrados máximo
Sementes: 1 Colher de sopa
Abacate: 1 abacate
Nozes: 1 Punhado de nozes
Oleo de coco: 1 Colher de chá nas refeicoes principais
Frutas vermelhas: 2 punhados
Vegetais Escuros: Sem limite
Mel Puro: 2 Colheres de chá

Atualização

Sultanas (Uvas passas):
1 Mao cheia de manha e á tarde
Tamaras: Intercalar com as sultanas, ou sultana, ou tamaras, mesma quantidade

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